Tại sao bơi lội là bài tập toàn thân lý tưởng
Bơi lội là một trong những môn thể thao tốt nhất cho sức khỏe tổng thể. Khi bơi, toàn bộ cơ thể được vận động, từ tay, chân, vai đến cơ bụng và lưng. Điều này giúp cải thiện sức bền cơ bắp, tăng tính dẻo dai cho xương khớp và hỗ trợ phát triển cân đối. Ngoài ra, bơi lội còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim mạch và phổi. Khi tập luyện đều…